niski bf

weź pod uwage że oni mają po 174 no i bf na zawodach za***iście niski i tak ****a haban musisz być jak sobie przeliczyłem wymiary

[...] diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie 1. ektomorfik, bic 42, pas 90, bf niski z natury 2. 25 3. 83 kg / 183 cm 4. od grudnia cwicze regularnie , wczesniej przerwy po 3 mce nawet i nieregularne cwiczenie raz - dwa w tyg. 5. poprawienie jakosci [...]

ja mam w pasie 87 wczoraj mierzylem a bf niewiem w granicach 20 i jestem dosc niski z 173cm ale diety 100% i tak nie trzymam ***ac diete lubie kebaby

sadam półpłynne wyszło i było git za to dzisiaj manna wyszła całkowicie płynna mocyk pojęcie o misce mam jako takie za to bf mam niski jak i wagę piórkową i dlatego się właśnie zastanawiam

ehehehe jak to dobrze, że ja sobie mogę jeść co chcę i ile chcę a % bf i tak ultra niski %-)

Ale jeśli ktoś wykonuje treningi, jest aktywny i dba o jakość diety, a do tego ma niski poziom bf, to nieprawdopodobnym by było, aby miał ilość tłuszczu trzewnego ponad normę.

Niby po co? W Twoim wieku miałem bf tak niski że z trudem łapałem skórę na napiętym brzuchu. A co tydzień szły zingery z colą O słodyczach nie wspomnę.

coś pewnie da, ale trening na 30 powt na pewno nie poczytałem o tym clenie, i jeśli działa jak piszą to %-) bf niski się marzy, a pancakesy takie smaczne %-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-05-13 12:59:19 Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-05-13 13:00:22

TSE to mocniejsza kawa. To, że masz bardzo niski poziom BF, to nie znaczy że musisz mieć wiedzę z zakresu spalaczy tłuszczu. To znaczy, że masz bardzo dobre predyspozycje genetyczne do utrzymywania niskiego BF'u i nie musisz kombinować tak jak my, endomorficy, aby zejść grubo poniżej 10%, tylko takie słaby środek jak TSE działa na Ciebie dobrze [...]

No chce wlasnie zwiekszyc, ale nie wiem czy 2 tygodnie wystarcza... Wbrew pozorom naprawde jest jeszcze co palic, poziom bf nie jest taki niski, nadal wystepuje tzw "lipo" ktore ciezko zjarac... Zobaczym

jak gdzie, nie bądz skromna, na prawde masz całkiem niski poziom BF

zapomnialbym dodac ze dzis kebab+lody wczoraj ptasie mleczko slodkie platki mleko itp i tak caly czas, kcal wychodzi w chvj wiecej niz wczesniej a bf rekordowo niski %-)

się poznała "ty, ty tez tak masz ze np. przy cwiczeniu bicepsow... Przychodzisz.. chwytasz za sprzet... 3 lub 5 ruchow i juz siatka na lapach? " siatka znaczy kable? ja na cyklu przypinkę zrobię i już żyły wyłażą nie to że bf niski ale ciśnienie i pompa inne Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-07-09 21:58:39

ilość białka zalecanego do zjedzenia podaje się teraz w g/kg LBM, czyli beztłuszczowej masy ciała a to juz ma większy sens tylko w przypadkach, kiedy nasz BF jest dosc niski, to czy policzymy na LBM czy na ogólną masę nie ma większego znaczenia

ja teraz waze okolo 90 kg i jeszcze dosyc bf niski bo zylki do barkow , najwiecej przed skonczeniem z bb to 103 kg sadze ze teraz do wakacji na 4500 kcal wbije sie do 105-110kg i prop/tren/wino poleci tak sadze odrazu z deci cypio i mety przejde na tren i bedzie si Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-16 21:53:11

[...] i jedzeniu i powiem wam tyle- trenuje na siłce około 2-3 razy w tygodniu. Plus do tego dwa jakies treningi robię w domu. Jeśli chodzi o jedzenie to nic nie liczę i nie zapisuje. Staram się tylko żeby było przynajmniej dwa kg białka na kg masy ciała i 3 razy tyle węgli. Dzięki regularnym treninga BF tez mam niski i wyglądam zaj**iscie.

oj, tam chuderlak, niski ma bf ale i miesnia malo, bo taki chuderlak, ale przy wyborze chlopa nie kierowalam sie wygladem a intelektem, no coz pomylilam sie;P

malutki jest ale proporcje fajne i bf faktycznie niski ale napewno nie 6% %-)

a właśnie shit, może pokaż tutaj jakie aeroby robisz obecnie, że taki niski poziom bf masz ? %-) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-12-31 16:39:41

bf masz bardzo niski z tego co widze , nie myślałeś kiedyś o zawodach?;)